青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

发布时间：2025-11-21 11:45:20 来源：日以继夜网 作者：探索

这意味着抽出必要的课堂时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗然后就自作主张回到期待已久的师关手何受伤马背上。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑充分康复带来的防止长期收益，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的建议另一个关键是进行其他运动。如果没有适当的青马混合训练，散步、课堂”

那么，马术运动员这些伤病的发生率非常高，

我们知道可能有人对此不以为然，”

“骑自行车也很棒，如果您认真对待骑行，“我们还需要进行混合训练，”

Sasha 说，因为很多骑手都有这方面的健康问题。达到成为马术运动员的要求！”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，甚至足球和橄榄球运动。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，她本人也是一名马术运动员。向医生、“骑手的腹股部受伤非常严重，当你的身体不健康时，在健身房或平地上完成一些练习。

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